坚持每天100个深蹲，你不再是你
2025-12-23 02:04 来源：网络 点击：
坚持每天100个深蹲，你不再是你
每天坚持100个深蹲会对身体产生多方面的变化，但效果因人而异，具体取决于你的体能基础、动作标准程度和恢复情况。以下是带来的变化：
总之：100个深蹲是性价比高的训练，但建议搭配其他动作组成完整训练计划，并关注身体信号。动作质量比数量更重要，出现膝盖刺痛应立即停止并调整姿势。
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